0~3月龄婴儿每天需要13~18小时
4~11月龄婴儿12~16小时
1~2岁幼儿11~14小时
学龄前儿童10~13小时
中小学生8~10小时
成年人7~8小时
老年人6~7小时
规律的假谣结站睡眠时间是健康睡眠的保障 。
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——不同年龄有“最佳睡眠时长”！越多越健言终
全国爱卫办发布的假谣结站《睡眠健康核心信息及释义》中提出 ，早5—6时起床
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